マッサージ　15分

水中ウォーキング　30分

ジャグジー　30分

サウナ　3分×3回

マッサージ　15分×2回　

　

体重　59.9キロ😁

大台突破！

目標の50キロ台に突入！

朝飯　トマト、梨、コーヒー

昼飯　ゴマパン、豆乳

ジム

おやつ　おせんべい、豆乳菓子

夕飯　 　

　

今日も朝布団から、立つとき両膝ポキポキ😰　

　

明日も、生きぬこう!(^^)!