久しぶりにジムに行って、
まずマッサージ　15分
で、これまた超久しぶりに

　やばい！！

筋肉も減っているのだ。。
脂肪なんか、10キロ近く減らさねば(-ω-;)ウーン　

もちろんやや肥満😵
このあと、
ブルブル　10分
マッサージ　15分
水中ウォーキング　20分
ジャグジー　40分

サウナ　3分×4回
　
真っ裸で、59.85キロ　( ´Д｀)=3 ﾌｩ
　
しかし、帰宅後たんまり食べたなり(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
　
母とダンナと癌まみれの我が家（父も落ち着いているが大腸がん経験者です）
です。
家族のことは、もちろん大事だけど、
まず自分が元気でいなくちゃね(^_-)-☆
　
明日も生き抜こう(*￣0￣)/ オゥッ!!