100グラム減😏
地道に痩せる努力をしているのじゃ😊

洗濯して～
布団干して～
もうお腹が空いてきたので、
暑い中外に出て～
まず、図書館に～
帰りに、購入。
で、ブランチ

👆だけでは、結局足りず、

これも食べた(･∀･)ｳﾝ!!

ジムに行き～
エアロ　30分　振りが覚えられず｡｡｡＿|￣|○
ゆるストレッチ　確かにこれやると、
体が緩んで？柔らかくなる😃
格闘系　40分　面白かった！
久しぶりに、脂肪がブルブル揺れるぐらい動けた！
最初はリズムに乗れず、動きもなかったけど、
やってるうちに動けるし、リズムに乗れてきて、
嬉しかった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ブルブル　10分
サウナ　12分
真っ裸　60.2キロ
ひさ~しぶりに、プログラム3本参加！！
30年前は、1本やるごとに500グラム痩せたことがある！
今はこれだけやってもあまり痩せないε- (´ー`*)ﾌｯ
代謝落ちてる👵

夕飯　日本酒に泡入れたもの　コーン　納豆　もずく　めかぶ　ポテサラ
まるで、居酒屋メニュー(^ー^* )フフ♪　
あと、デザートに、巨峰1房＜食べ過ぎだろう！

今日も生き抜こう(*￣0￣)/ オゥッ!!