400グラム増加です😁

体脂肪率も1％増加

理由は、土曜日から日曜日に若者と旅行に行ったからで〜す🏕

朝飯　もちろんご飯をおかわり

昼飯　車中サンドイッチとカフェオレ

夕飯

ピザは、あと２枚食べました🍕　

そして、８時に寝たのでした(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ　

　

今日は、秋晴れ☀

日々充実させるよう動きますよ～🔥