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体重/2022/6/16
昨日は、ウォーキングをやらなかったが～
夜寝る前に筋トレもどきを、眠い中目をつぶりながらやった成果か❓❣
ちなみに筋トレもどきのメニューは
腹筋 20回
背筋 20回
ひざ裏伸ばし 各足 30回
以上 (ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
体脂肪率
朝飯 玄米50%おにぎり
昼飯 初めてのかに道楽 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
前菜
茶碗蒸し
かにシュウマイ
天ぷら かに オクラ のり パプリカ
押しずし お吸い物
わらび餅
ここで、ダンナは会社に。
我は、夜まで、孫の送迎係と子守り
夕飯
なかなかハードな1日でした(;'∀')
今日はどんな1日にしょうかな？
皆さまも楽しい1日をお過ごしくださいませ～
(*￣0￣)/ オゥッ!!