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体重順調減と掃除・実家カベ網戸BEFORE＆AFTER
2021/11/28/日曜日の朝、小鳥さえずり太陽サンサン輝いています(⌒∇⌒)
我も体重が順調に減りだしてニンマリです(^▽^)/
体脂肪率も１％減りました(ΦωΦ)ふふふ・・・・
何を気を付けたかっていうと、
カロママプラスのラインを真摯に受け止め、
いわれに沿うように行動する！です。
（われは、別にカロママプラスの宣伝マンではありません。）
つまり～
とったカロリーと同等のカロリーを、
運動で、消費しようと努力しているだけです(^▽^)/
朝飯 肉まん半分と、ピザまん1個とルイボスティ
ベランダの枯葉取り
ダンナが昼休みになったのでランチ
キッシュプレートとランチビール
ダンナは、日替わりのハンバーグプレート
午後も仕事のダンナはビールなし(ΦωΦ)ふふふ・・・・
やっぱり、本ものの肉のハンバーグはうまいなぁ😋
先日大豆ハンバーグを食した☟
サツマイモのブリュレとコーヒー
サツマイモのプリンの固いようなものの上に砂糖？かけて、バナーで焼いた？かんじ。
アイスは栗が中に入っていました。
そういえば、一昨日もサツマイモのブリュレを食したのだった
こちらは、ふかした？あげた？サツマイモ現物の上部分に砂糖？をかけて、
バナーで焼いた感じ。
お店にあったクリスマスツリーをみて、クリスマスを感じる我(^ー^* )フフ♪
帰宅後酔っ払いながらの、まあるく掃除を始めた。
明るいときに掃除すると、ゴミがよくみえちゃう(;'∀')
before 壁に埃が媚びるついていました
after 拭いただけで、ゴミが取れ、シートは黒くなりました(*￣-￣)
before 網戸も埃がついていました
after 掃除機かけてみました 明るくなりました(^▽^)/
ダンナのお仕事が、終わったところで、
自宅で夕飯 冷蔵庫にあった物をぶち込んでの作ったシチュー
散歩 1万歩超えるまで歩き続けるダンナに引っ張られて歩く我。
ダンナは、ポケモンもやりながらね(´艸｀＊)
で、１０％オフの菓子パン買って帰宅。
当然お腹すいた我。
食べましたよ菓子パン🍞
で、また、腹筋とか筋トレを家出でしたのです( ´Д｀)=3 ﾌｩ
おかげでさまで、今朝も痩せました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日もじたばたあがきます(*￣0￣)/ オゥッ!!