病院行って、検査して、結果わかったら、
ほっとして～、ストレス減ったから？バク食いの結果👇

また、体重が、62キロの大台にのってしまった｡｡｡＿|￣|○

昨日は、5年ぶりにボランティアの定例会に参加してきました(o^―^o)ﾆｺ
緊張しましたよ~ん(;'∀')
皆さんの会話についていけない！
フラれても「(´･ω｀･)ｴｯ?(´･ω｀･)ｴｯ?」となる我。。

徐々に思い出すでしょう(･∀･)ｳﾝ!!

体重増加の元の食べ物について

どんなふうに食べているかというと、

朝飯は、フルグラをどんぶりにいっぱい（1杯ではなく、manyの意味）

昼飯　
冷やし中華の作り方をのせて見ましょう。
目標は、イカに洗い物を少なくするか！

野菜を切り、皿に盛る

ゆでたシイタケとソーセージを、上にのせる

茹でた鍋から、シイタケとソーセージを取った残り＝麺を、
水で洗い、👆の皿の上に盛る

見栄えわるいが、満腹にはなるし、洗い物が少なくて済む。
ほんとか(-ω-;)ウーン

夕飯　OFF品パレード

今日は、暑いですね～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

熱中症に注意して、
明日からの旅行の準備をまずします(*￣0￣)/ オゥッ!!