体重が、へりましたよ～ん(^▽^)/
昨日は、
散歩のほかに、
腹筋＆背筋を30回ずつ、
何とか整体師のビデオ見ながらの運動と、
3種類も挑戦したのです(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
効果は表れました！
って、要は、
運動沢山したら、
たくさん食べたものが💩として出たから、
体重が減ったような気がしますが(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

体脂肪率も1%減です！

朝飯　コーヒー＆サプリ
洗濯
昼飯　かもめ食堂
このドライ初めて飲みました。
飲んでるときは、どーとかこーとか、
感想があったのですが、今は全く覚えていません(;^_^A

トン汁とアジフライ

ハンバーグととんかつと唐揚げ＜＜日替わりランチ＞＞

消化すべく帰りももちろん歩いて帰宅しました。
1時からダンナがズームでお仕事だったので、
花とか鳥とか魚とかを見る余裕なしの散歩でした(￣∇￣;)ハッハッハ

で、帰宅後、
ダンナはお仕事。
我は、真ん中の部屋の片づけをしたのです！

夕飯時になっても、
ダンナの仕事は終わらず、
仕方がないので、自分で作り
夕飯

今、雨が降っています。
お空もどんより。
こういう環境は、眠くなります( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ
だけど～起きています(･∀･)ｳﾝ!!

明日早く起きるために、
今日は、早く寝たいために、
夜まで起きていて、
片づけしま～す(*￣0￣)/ オゥッ!!